Project Description
Yin Yoga
Die Kunst des Loslassens steht im Yin Yoga an erster Stelle. Bei dieser ruhigen Variante des Yogas, die auf die Hatha Pradipika beruht, werden Asanas passiv und ohne Kraft für jeweils drei bis fünf Minuten am Stück ausgeübt. Wenn Sie auf der Suche nach einer Yoga-Form sind, wo Sie Ihre Grenzen wahrnehmen und hinauswachsen wollen, sind Sie beim Yin Yoga genau richtig.
Mit Yin Yoga erfolgt insbesondere eine Dehnung der Faszien, so dass Verklebungen und Verspannungen schonend und wohltuend gelöst werden können. Das dünne sehnenartige Muskelnetz versorgt die Gelenke mit Nährstoffen und gibt Stabilität, was nachhaltig zu einer Verbesserung bei Osteoporose, Bandscheibenvorfällen oder Gelenkverschleiß führen kann.
Durch das lange Anhalten bestimmter Asanas mittels Props (sogenannten Yoga-Hilfsmitteln) ist es möglich in eine Tiefenentspannung zu verfallen. Daher wird Yin Yoga auch als Vorstufe zur Meditation bezeichnet.
